Mengurangi Jerawat Jerawat Dengan Mengurangi Stres

Saya selama bertahun-tahun selalu berjuang dengan jerawat saya tetapi selama beberapa tahun terakhir saya sangat beruntung sebagian besar telah menyingkirkannya. Saya kadang-kadang masih mengalami flareup dan melihat ke belakang ada satu atau dua alasan untuk jerawat saya dan itu adalah stres dan kurang tidur yang disebabkan oleh stres.

Stres memiliki efek yang sangat kuat pada tubuh. Di satu sisi, stres itu baik karena akan membantu Anda melewati hari dan membuat Anda mendorong diri sendiri untuk unggul dalam apa pun yang Anda lakukan. Di sisi lain stres akan menyebabkan tubuh Anda untuk meningkatkan adrenalin yang akan memacu peningkatan hormon yang menyebabkan jerawat. Tidak percaya itu? Ada sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada tahun 2002 di Stanford yang tampaknya benar-benar mendukung ini dan ketika Anda menjalani hidup saya yakin Anda akan setuju bahwa ini juga benar.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres dalam hidup Anda dan karenanya mengurangi jerawat Anda? Ada dua hal yang dapat mengurangi stres dalam hidup Anda, yang pertama adalah mengurangi stres di luar diri Anda dan yang kedua adalah mengurangi stres yang Anda rasakan sendiri.

Pertama, stres di luar dirimu. Stres di lingkungan Anda biasanya disebabkan oleh orang-orang yang berinteraksi dengan Anda. Siapa pun yang beracun dalam hidup Anda harus ditutup. Kita semua tahu orang-orang di tempat kerja atau teman-teman yang sudah lama Anda kenal yang selalu menyebabkan konflik yang tidak dibutuhkan dalam hidup Anda serta membuat Anda gila dengan menjadi negatif. Saya yakin bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan orang-orang ini sepenuhnya tetapi Anda dapat mengurangi pengaruh orang-orang ini terhadap hidup Anda.

Menekankan bahwa Anda menyebabkan diri Anda jauh lebih mudah untuk disingkirkan dan ini pasti akan membantu Anda mengurangi flareup jerawat. Sebagian besar waktu Anda paling terpengaruh oleh stres adalah saat Anda membesar-besarkan masalah di kepala Anda atau ketika Anda tidak teratur dan melompat dari satu tugas ke tugas. Pertama-tama, jika ada masalah yang Anda miliki tetapi memiliki kontrol atas maka cobalah untuk memecahkan masalah-masalah ini menjadi bagian-bagian kecil yang dapat Anda mulai berlaku sekarang dan tekanan ini akan hilang dengan segera, cukup tuliskan sekarang. Masalah stres internal kedua Anda adalah disorganisasi. Sekali lagi untuk menyingkirkan disorganisasi, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki organisasi untuk memiliki jadwal yang baik dan memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya. Lihatlah hari ini dan kemarin. Apa yang Anda rencanakan dan apa yang berhasil atau tidak berhasil? Berapa banyak waktu yang terbuang untuk mendapatkan info yang dapat Anda simpan dengan mudah di ujung jari Anda?

Saya tahu bahwa ini adalah daftar yang agak sederhana dari hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda tetapi hanya dengan mengikuti aturan sederhana ini Saya percaya bahwa jerawat yang Anda rasakan akibat stres akan sangat berkurang.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *