Kontrol Jerawat Dengan Diet Jerawat Anda

Karena mereka yang menderita jerawat akan memberi tahu Anda, belajar mengendalikannya bisa sulit dan membuat frustrasi. Ada begitu banyak komponen yang dapat bertanggung jawab untuk jerawat, yang menentukan apa yang berkontribusi pada kondisi kulit Anda yang spesifik dapat menjadi masalah trial and error untuk jangka waktu yang lama.

Perubahan gaya hidup tentu meningkatkan peluang Anda untuk bebas jerawat. Penyesuaian seperti mengubah rezim pembersihan kulit, menambahkan krim topikal ke repertoar Anda, mendapatkan tidur tambahan, dan teknik penghilangan stres yang diadopsi semuanya bisa sangat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Tapi tidak ada perubahan yang berdampak lebih pada jerawat – dan pengurangan efeknya – daripada mengadopsi diet jerawat yang ketat. Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda membuat dirinya terlihat di permukaan kulit Anda. Jika saat ini Anda mengonsumsi makanan tinggi garam, gula, lemak, dan lemak jenuh, kemungkinan besar Anda menambah signifikan jerawat Anda melalui diet jerawat yang buruk.

Untuk menerapkan diet jerawat yang akan sangat meningkatkan tampilan dan nuansa kulit Anda, serta secara signifikan mencegah berjerawat di masa mendatang, ada beberapa hal yang perlu diingat.

Berkomitmenlah untuk menghindari makanan yang mengandung garam, gula, lemak, dan lemak jenuh sebanyak mungkin. Sebaliknya, fokuskan diet jerawat Anda di seluruh makanan alami dan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Ikan khususnya akan memberi kulit Anda tingkat kesehatan yang baru.

Tidak hanya makan dengan cara ini akan sangat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, tetapi perubahan itu akan segera tercermin dalam kulit Anda.

Selain itu, para ahli percaya bahwa peningkatan konsumsi susu sebenarnya dapat menambah jerawat karena hormon yang termasuk dalam susunannya. Jadi jika Anda menderita jerawat, batasi asupan susu sebagai bagian dari diet jerawat Anda.

Tingkatkan asupan air Anda secara signifikan. Tidak ada yang lebih untuk membersihkan tubuh Anda – dan kulit Anda – daripada air. Upayakan untuk delapan gelas air yang direkomendasikan setiap hari dan Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya kulit Anda memperhatikan.

Para ahli juga melaporkan bahwa Vitamin E sering memperburuk kondisi jerawat. Sebaliknya, mereka merekomendasikan peningkatan konsumsi Vitamin B5 karena ini telah ditemukan memiliki dampak positif dalam diet jerawat. Berhati-hatilah dengan vitamin apa pun. Mengambil terlalu banyak dari satu vitamin dapat menjadi tidak sehat dan kadang-kadang berbahaya. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi vitamin tertentu.

Jika setelah mengikuti diet jerawat Anda Anda masih belum puas dengan tampilan dan nuansa kulit Anda, pastikan untuk mengunjungi dokter kulit profesional. Anda mungkin memerlukan perawatan tingkat tinggi untuk memastikan kulit bersih dan sehat. Perhatian medis dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dan diet jerawat akan melakukan keajaiban bagi kesehatan kulit Anda.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *